ツナパイ

ふきのとう保育園作成

材料：1人分

• ツナ缶　10グラム
• パイシート　40グラム（2分の1切れ）
• 玉ねぎ　10グラム
• 冷凍グリーンピース　3グラム
• 塩・コショウ　少々

作り方

1. ツナは油分を切っておく。玉ねぎはみじん切り、冷凍グリンピースはさっと湯がいておく。
2. 鍋に1.の材料を入れ炒める。塩・コショウで味を整える。
3. パイシートに2.の具をのせ、200度のオーブンで10分位焼く。

ポイント・栄養価

ツナに味がついているので、塩・コショウは控えめに！ミートソース缶＋ピザ用チーズなど具は色々アレンジ出来ます。

• 1人分エネルギー　208キロカロリー
• たんぱく質　5.2グラム
• 脂質　15.7グラム
• 炭水化物　11.5グラム
• 塩分相当量　0.8グラム