3月はウオーキング月間です

区では3月を健康ウオーキング月間とし、ウオーキングによる健康づくりを推奨しています。
ウオーキングは生活習慣病の予防や改善の他、ストレス解消や認知症の予防など、さまざまな効果があります。春の息吹が聞こえる気持ちの良いこの季節に、ご自身の目的に合わせて歩いてみてください。

健康サポートセンターのウオーキングイベント

詳しい内容は各イベント名からリンク先のチラシをご確認ください。

＜健康サポートセンターのウオーキングイベント情報一覧＞

イベント名	日時
令和5年度中央地区「ひなまつりウオーキング大会」（PDF：336KB）	令和6年3月3日（日曜日）午前
第20回わくわくリバーサイドウオーキングinこいわ（PDF：815KB）	令和6年3月9日（土曜日）午前
第19回鹿骨地区「健康ウオーキング大会」（PDF：278KB）	令和6年3月9日（土曜日）午前
第19回東部地区 「健康ウオーキング大会」春の江戸川ウオーキング（PDF：107KB）	令和6年3月9日（土曜日）午前
健康ウオーキング大会2024(小松川地区)（PDF：375KB）	令和6年3月23日（土曜日）午前
第10回新川千本桜まつり　ウオーキングミニ講座	令和6年3月31日（日曜日）午前
清新町ちょこっとウオーキング（PDF：695KB）	毎月第3火曜日　午前9時30分集合
なぎさミニウオーキング（PDF：421KB）	毎月第2木曜日　午前10時集合

ウオーキングをはじめる前の“からだづくり”

体力がない、からだに痛いところがあるなどウオーキングに不安のある方は、安全に歩くためのからだづくりから始めることをお勧めします。

• からだに不調のある方は、まず主治医に相談をしましょう。
• 自分に合った運動方法を知りたい方は、各健康サポートセンターの「リハビリ・運動相談」で相談できます。
• 自宅で簡単にできるストレッチングと筋力トレーニングのトレーニング動画を「みんなで筋トレ」で公開しています。ぜひご覧ください。

関連リンク

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