更新日：2024年3月1日
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栄養
3食きちんと食べよう。
3食きちんと食べるといろいろな栄養素がしっかり補給できます。欠食をすると血糖値が乱れたり、太りやすい生活習慣を招きます。
主食・主菜・副菜をそろえて食べよう。
朝ご飯を食べるために
- 少しだけ早起きしよう
- 朝食向けの手軽な素材を用意しておこう
- 夕食を作るときに朝食の下準備をしよう
- 夜、食べすぎ飲みすぎをしないようにしよう
食事を楽しむ
- 会話を楽しみながら食べよう
- 旬の食材を楽しもう
- 伝統の行事食も取り入れよう
- 新しい食材や調理方法にチャレンジしよう
- 地元産の食材を食べよう（例：小松菜）
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