こころの体温計

『こころの体温計』でこころの健康をチェック！

最近、こころの疲れや不調を感じていませんか？
日々の生活で無理が続くと、こころのバランスが崩れやすくなります。
『こころの体温計』は、気軽にいつでも、どこでも、ストレスや落ち込み度をチェックできるシステムです。
ぜひ、あなたのこころのケアにお役立てください。

 「こころの体温計」とは、気軽にメンタルヘルスチェックができるシステムです。

健康状態や人間関係、住環境などの質問(13問)に回答していただくと、金魚鉢の中で泳ぐ赤や黒の金魚、猫など複数のキャラクターが登場し、あなたのストレス度や落ち込み度を表示します。

「こころの体温計」は外部サイトからご利用いただけます。

スマートフォン、携帯電話からは下記二次元コードからもアクセスいただけます。

ご利用について

• 利用料金は無料です。ただし、通信料金は自己負担になります。
• チェック開始前に性別・年代等をお聞きしますが、個人情報は一切取得いたしません。統計データとしてのみ使用いたします。
• 「こころの体温計」の判定は医学的診断をするものではなく、あくまでもストレスの程度や、こころの健康に関心をもっていただくためのものです。

ストレスの感じ方やストレスに対する反応は個人で異なります。同じ人であっても、その時々で違ってくるものです。
なお、労働安全衛生法に基づくストレスチェックには該当しません。

本人モード

ストレス度・落ち込み度のチェックができ、泳ぐ金魚や金魚鉢、猫などの絵として結果が表示されます。

キャラクター紹介（各キャラクターはそれぞれ4段階でストレス度を表します）

赤金魚		自分の体や病気に対するストレスを表します レベルが上がるごとにケガをしていきます
黒金魚		対人関係のストレスを表します レベルが上がるごとに攻撃的になります
金魚鉢		家庭状況を表します レベルが上がるごとにヒビが入ります
猫		社会的なストレスを表します レベルが上がるごとに攻撃的になります
石		その他のストレスを表します レベルが上がるごとに個数が増えます
水の透明度		気持ちの落ち込み具合を示しています レベルが上がるごとに濁っていきます

 

結果画面（一例）

ストレスのレベルが低い状態を表しています
ストレスのレベルが高い状態を表しています

 

結果とともに相談窓口をご案内していますのでご利用ください。

こころの不調を感じている方の相談先

• お住まいの地域の健康サポートセンター
• 相談窓口一覧