健口体操（けんこうたいそう）

いつまでも、おいしくたのしく安全に食べるために、お口の体操をおすすめします。
お口の周りの筋肉を鍛えることで、よく噛めるようになったり、飲み込みがスムーズになったり、滑舌がはっきりすることが期待できます。

健口体操テキスト

• 新えどがわ健口体操（2023年作成）（PDF：557KB）
• 江戸川区歌で健口体操（2023年作成）（PDF：846KB）
• つづけよう健口体操（2019年作成）（PDF：232KB）
• はっきり言葉（2015年作成）（PDF：374KB）

健口体操考案：健康運動指導士／原眞奈美氏

健口体操動画（えどがわ区民ニュースの動画へリンクします）

マスクをしていてもできる！みんなの健口体操

1. 眼球体操・頬ふくらませ体操・ベロ体操
2. だ液腺マッサージ・パタカラ体操
3. 区歌に合わせて♪健口体操

つづけよう！健口体操

1. ういうい体操
2. あいうえお体操
3. パタカラ体操
4. ベロ体操
5. だ液腺マッサージ

健口体操音声

1. はじめに（MP3：489KB）
2. ういうい体操（MP3：277KB）
3. あいうえお体操1（MP3：443KB）
4. あいうえお体操2（MP3：406KB）
5. パタカラ体操1（MP3：612KB）
6. パタカラ体操2（MP3：171KB）
7. パタカラ体操3（MP3：456KB）
8. ベロ体操（MP3：632KB）
9. だ液腺マッサージ（MP3時：612KB）
10. 深呼吸・終わりに（MP3時：066KB）

他の口の体操

リッパーたいそう

江戸川区では、お子さんも楽しく簡単にリズムに合わせて健口体操ができる、「リッパーたいそう」があります。
リッパーたいそうのページもぜひご覧ください。