更新日：2025年3月1日
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えどがわ筋力アップトレーニング（えどトレ）
えどトレは、スムーズに立ったり歩いたりし、転びにくいからだになる効果と運動不足の解消になります。いつまでも、元気に活動するからだづくりのために、ストレッチと筋力トレーニングの運動をおすすめします。筋力トレーニングはご自分の体力レベルに合わせて行ってください。
えどがわ筋力アップトレーニング（えどトレ）をやってみよう
目的やからだの状態に合わせ、3つのプログラムがあります。
このページでは具体的な体操方法をご紹介します。
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