更新日：2023年3月17日
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ノルディックウォーク教室
運動器（筋肉・骨・関節）などに障害のある方や、歩行に不安がある方を対象にしたノルディックウォーク教室です。2011年から定期的に開催しているこの教室では、参加者が自分のペースで歩き、歩行を通じて旧江戸川沿いや河川敷など季節の移り替わりも楽しんでいます。
概要
クロスカントリースキーの選手が夏場のトレーニングとして実施されていた体力維持プログラムを、誰でも実施できる「ウォーキングエクササイズ」として考えられた運動がノルディックウォークです。2本のポールを使用して歩く全身運動で、一般的なウォーキングよりも運動効果が高いと言われており、健康維持増進・介護予防・リハビリ・姿勢矯正など、それぞれの目的に合わせて誰でも簡単に始められる全身運動です。
日時
毎週月曜日
午前10時から午前11時15分
会場
講師
芝田竜文（全日本ノルディック・ウォーク連盟指導部講師）
参加者に歩行指導をする芝田講師
対象者
関節障害のある方や歩行機能の向上を目指す方
定員
10名程度
内容
主なプログラムは以下のとおりです。
- 体調や気分・痛みの度合いの確認
- ウォーミングアップ
- ポールエクササイズ
- ノルディックウォーク
講師の指導のもと準備運動やポールを使った体操等を行ったのち、歩行練習を行います。障害や転倒不安などを抱える参加者が多いことから、まずは自分の体に意識を注ぎ、運動中の痛みや異変を感じ取る習慣づけの訓練からはじめ、体の状態と相談して歩行します。歩き過ぎの抑制にも配慮し、症状の悪化を防ぐことを大事にしています。
美しく・格好よく・身体にやさしい歩き方を身につけ、100歳になっても元気に歩けるためのカラダづくりを目指しています。
参加費
500円
（注）ポールをレンタルする場合は別途500円が必要です。
申込・問合せ
参加を希望される場合は、スポーツランド（電話：03-3677-1711）へお電話ください。
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