リラックスヨガ＆ゆるヨガ

開催日時

2026年3月19日（木曜日）
2026年3月26日（木曜日）
2026年4月2日（木曜日）
2026年4月9日（木曜日）
2026年4月16日（木曜日）
2026年4月23日（木曜日）
2026年4月30日（木曜日）
2026年5月7日（木曜日）
2026年5月14日（木曜日）
2026年5月21日（木曜日）
2026年5月28日（木曜日）
2026年6月4日（木曜日）
2026年6月11日（木曜日）
2026年6月18日（木曜日）
2026年6月25日（木曜日）
2026年7月2日（木曜日）
2026年7月9日（木曜日）
2026年7月16日（木曜日）
2026年7月23日（木曜日）
2026年7月30日（木曜日）
2026年8月6日（木曜日）
2026年8月13日（木曜日）
2026年8月20日（木曜日）
2026年8月27日（木曜日）
2026年9月3日（木曜日）
2026年9月10日（木曜日）
2026年9月17日（木曜日）
2026年9月24日（木曜日）
2026年10月1日（木曜日）
2026年10月8日（木曜日）
2026年10月15日（木曜日）
2026年10月22日（木曜日）
2026年10月29日（木曜日）

毎週木曜日
どちらも少人数制、定員4名さまのスペシャルヨガ
9時30分から10時30分　リラックスヨガ
ウォームアップから始め、深い呼吸とともに、やさしく体をほぐすヨガ
11時00分から12時00分　ゆるヨガ
お一人お一人の身体の具合に合わせたセミプライベートなヨガレッスン

場所

総合レクリエーション公園スポーツ広場
江戸川区南葛西3丁目17番1

内容

リラックスヨガ
深呼吸と共にウォームアップから始めます。
リンパマッサージやストレッチをしながらカラダに流れを作っていきます。
心身の休息を目的とした初心者向けのヨガ
ストレス緩和、自律神経の調整、疲労回復、睡眠の質向上に効果的
激しい運動が苦手な方やカラダが硬い方にも無理なく楽しんで頂けます。

ゆるヨガ
ヨガをしてみたいけど、カラダが硬く筋力がなくて不安・・・
そんな方にセミプライベートなヨガレッスン！
ブロック（補助器具）や壁を使って、少しずつほぐし筋力もつけていきます。
ゆるゆると動きますが、全身動く内容となりますので、ヨガ後はココロもカラダもすっきりします。
体力を向上させたい方やヨガのポーズを深めたい方にもお勧めです。