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運動

更新日:2017年3月1日

からだを動かす楽しさを知ろう。
からだを動かすってどういうこと。
ウオーキングや水泳、サイクリングなどのスポーツ(運動)だけでなく、通勤のための歩行、
家事、レジャーなど日常生活の中の動き(身体活動)も健康づくりに欠かせないものです。
意識的にからだを動かす習慣を身につけましょう。

意識的にからだを動かす

  • 一日の中で、少しでも歩く時間をのばそう
  • ストレッチやラジオ体操など簡単なことからはじめよう
  • 家事はからだを動かす絶好のチャンス。上手に活用しよう
  • 普段の生活の中で、できることを見直すことがポイント

“継続”がとっても大事

  • 運動サークルや身近なスポーツ施設を活用し、仲間を作って楽しく続けよう
  • ウオーキングには健康の道を活用しよう


運動相談をご覧ください

問い合わせ先

このページは健康部(江戸川保健所) 健康サービス課が担当しています。

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江戸川区役所

〒132-8501 東京都江戸川区中央一丁目4番1号 電話 03-3652-1151(代表)区役所へのアクセス

開庁時間

月曜日から金曜日の午前8時30分から午後5時(祝日・休日、12月29日から1月3日を除く)
※部署、施設によっては、開庁・開館の日・時間が異なるところがあります。

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