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歩いてつくろう元気な体と心 健康の道

更新日:2016年12月20日

CCBY ただし、画像データは除きます


 区では、ウオーキングや散策などが気軽に楽しめるように、親水公園をはじめ江戸川の堤防上などを「健康の道」として整備しています。ウオーキングは手軽にできる有酸素運動です。さあ、寒さに負けず、健康の道を歩いて健康づくりに取り組みましょう。
問い合わせ

  • 計画調整課調整係 電話:03-5662-1885
  • 保全課事業調整係 電話:03-5662-1930

ウオーキングは健康づくりの第一歩!

 ウオーキングは、継続することが大事です。週3・4回、1回当たり20分〜30分を目安に歩き、病気を予防する生活習慣を身に付けましょう。

ウオーキングの効果

  • 生活習慣病予防
  • 脳の活性化
  • ストレス解消
  • 筋肉強化
  • 骨粗しょう症予防
  • 血行促進

ウオーキングを安全に行うために

  • けがを予防するため、ウオーキングの前後にはストレッチを十分に行う
  • 脱水予防のため水分を小まめに取る
  • 食前・食後は避ける
  • 寒い日は重ね着などで体温を調整する
  • クッション性が良く、歩きやすい靴を履く

健康の道MAP

健康の道を歩くときは

 健康の道沿いには、距離表示板や、ウオーキングのポイント・運動前後に行うストレッチなどについて解説した案内板を設置しています。自分の体力やペースに合わせて歩くようにしましょう。

ほっと一息 くつろぎの家「足湯」 

 熟年者の健康生きがい施設「くつろぎの家」にある、どなたでも利用できる公営の足湯で、約30人が一度に楽しめます。旧江戸川沿いのウオーキングの休憩にお勧めの施設です。

時間

午前10時〜午後4時
12月28日(水曜日)〜29年1月4日(水曜日)を除く。

問い合わせ

くつろぎの家 電話:03-3670-6324

問い合わせ先

このページは経営企画部 広報課が担当しています。

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12月20日号

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江戸川区役所

〒132-8501 東京都江戸川区中央一丁目4番1号 電話 03-3652-1151(代表)区役所へのアクセス

開庁時間

月曜日から金曜日の午前8時30分から午後5時(祝日・休日、12月29日から1月3日を除く)
※部署、施設によっては、開庁・開館の日・時間が異なるところがあります。

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